2020压力与情绪管理培训(9月上海班)

【课程背景】

小提琴的琴弦如果没有压力（弦太松）就不会产生美丽的音符；但如果弦绷得太紧就有可能会断掉。学习压力管理并不是让我们避开压力而是把压力控制在适当的水平，使压力的程度能够与自己的工作和生活相协调。

【压力测试】

（1）工作效率低（2）工作兴趣降低（3）工作失误增加（4）病假次数增加

（5）非疾病导致的缺勤次数增加（6）吸烟或饮酒量的增加（不吸烟者除外）

（7）食欲下降（8）睡眠质量下降（9）与同事关系紧张（10）与家人关系紧张

如果您恰好符合上述中的一条甚至两条以上的话，bingo!您需要提升自己压力与情绪管理方面的能力了…

【课程目标】

通过压力管理和情绪管理训练，更好的提升自我管理能力和影响他人的能力，充分提升个人的抗压性和情绪的“自我修复”能力。

【课程大纲】

模块一：压力管理

1.什么是压力？

2.压力的作用和价值

3.压力信号捕捉？

4.人在压力下的自我认知（处理问题时您常常扮演哪一种角色？）

5.化解压力的四维度法

6.课程收获：如何增加职场中的“个人弹性”（抗压性）

7.从接地气的众多职场案例中共同来分析、感受、提升

模块二：情绪管理

1.情绪的力量

-何为情绪？情绪对工作的影响

-下属在四种不同情绪状态下的行为表现（重点分析）

-哪些原因导致这些不同情绪的产生（问题背后的原因）

2.情绪的自我管理（向内）

-情绪的自我控制

-情绪的自我调节

3.调节和影响对方的情绪（向外）

-有效识别对方的情绪（敏感度提升）

-有效影响对方情绪的方法

4.课程收获

-工作和生活中有效驾驭自己的情绪

-有效影响和调节他人的情绪

【授课形式】

讲解及实例分析、讲解及案例分析、分组练习、实例和练习、讲解及实例、讲解及应用。

强思企管自2000年成立以来，始终关注组织的运营管理及其最重要的资源——人力资源的可持续发展！经过十余年的积淀，我们开发并培养了一批专业讲师和顾问团队，可以提供从质量、生产、采购和供应链、通用管理技能到管理体系标准等众多领域的培训和咨询服务，并形成了独具特色的顾问式培训及项目咨询服务体系，已经成为华东地区最具品牌知名度和竞争实力的培训和顾问机构之一。